È per questo che stai visitando il mio sito.
E a me interessa solo metterti in condizioni di farteli raggiungere.
Pensaci bene: se tu fossi davvero soddisfatto dei risultati che hai raggiunto fin’ora, non staresti leggendo questa pagina…
Ma adesso non vogliamo perdere più tempo, né tu, né tantomeno io…
Dimagrire, tonificarsi, aumentare la propria forza e la resistenza, sono tutti obbiettivi che puoi raggiungere con il Kettlebell Training e con gli altri metodi che ti propongo, come il bodyweight training ed il Gravis Clava, e vedrai la differenza sin dal primo allenamento!

A me non interessa ciò che non funziona, i discorsi inutili, l’apparenza senza sostanza.
Voglio che tu possa trovare in questo sito quello che io stesso ho sempre cercato, e voglio parlarti  di forza, sia del corpo che dello spirito.

Tu contattami se vuoi programmi di allenamento o preparazioni sportive, ed io farò in maniera di darti sempre più di quanto ti aspetti.

Tu vuoi ottenere risultati, ed io sono qui per questo. Credimi: sarà più facile di quello che pensi.

Mario Civalleri
mario.civalleri@kettlebellitalia.com

Lotta olimpica Inviato da admin (09/08/2010 11:40:07) Il kettlebell è una palla di ghisa con una maniglia a un'estremità. La grandezza è variabile: il peso parte, nelle sue taglie ufficiali, da 8 kg e segue i multipli di 8 fino a raggiungere i 48 kg con quella definita dei culturi "the beast" o "bulldog". Negli ultimi anni, per un utilizzo più commerciale, sono entrati in produzione pezzi intermedi, in genere partono da 4 kg e seguono i multipli di 2 (4, 6, 8, ecc. kg). Leggi tutto...

Kettlebuilding La storia del Kettlebell Il Kettlebell è un attrezzo ginnico tradizionale dei paesi dell'est dove viene chiamato Ghirya. Di uso antichissimo è comp... [leggi tutto...] Kombat Konditioning 12 Io l’ho capito che purtroppo il tuo allenatore ha le fette di prosciutto davanti agli occhi, ma sei tu quello che sale sul quel tatami, e se hai vogli... [leggi tutto...] La meccanica e l’utilizzo del kettlebell training Il kettlebell training differisce dal girevoy sport per la sua particolare peculiarità tecnica, venendo definito come lo” stile duro delle arti marzia... [leggi tutto...] KETTLEBELL TRAINING E BRAZILIAN JIU JITSU Diversamente da altre discipline marziali – non solamente quelle di “striking” come la muay thai o la boxe, ma anche quelle di “grappling” come il jud... [leggi tutto...] Il Sistema Combinato Il sistema combinato consiste nell'abbinare l'allenamento con il bilancere a quello con i Kettlebells ed eventualmente a corpo libero e con accessori ... [leggi tutto...] Konditioning 12 L’ultima volta che ho scritto un articolo di kombat konditioning... c’erano sempre due atleti che salivano sul ring: quello che aveva intenzione di co... [leggi tutto...] KETTLEBELL: TRAINING E FITNESS Ho 49 anni ed esercito la professione di istruttore di body building e spinning da molto tempo. Oltre ad essere il mio lavoro, ho sempre avuto un gran... [leggi tutto...] Magic Kettlebell Oggi la diffusione del ”Kettlebell Training” e’ una realtà che possiamo toccare con mano. Il loro ritorno alla ribalta non e’ frutto di mode fugaci, ... [leggi tutto...]

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Bello, letto in un attimo ed iniziato ad applicare i contenuti, considerate che non sono un drago, usavo i 16Kg ma non riuscivo a maneggiare il 55lb. se non per 3, max 5 rep per lo Snatch, ma con 1 rep al minuto per 60 min. oggi ne ho fatti 60 in totale. Spettacolare lo static work, mi sento compatto come non mai. Ma la cosa più bella è che mia moglie anche lei è partita in quarta, ci serviva una guida chiara ed esaustiva
Davide 1973, membro del Forum Ironmilitia

Il libro di Mario Civalleri, Kettlebell's Heavyrobics TM, è una guida chiara ed eccezionale,della quale ho potuto apprendere l'anello mancante nella mia professione di fisioterapista: purtroppo dopo la terapia i paziente si recavano nei centri fitness per praticare il loro solito allenamento ricreando però i presupposti delle patologie per le quali avevo appena finito di curarli. Introducendoli al kettlebell training i pazienti recuperano velocemente forza, forma fisica evitando così le ricadute. Ho avuto l'onore e la fortuna di conoscere Mario Civalleri,1RKC in Italia, il quale con il suo carisma entusiasmo ed impegno mi ha insegnato questa fantastica disciplina. Questo testo per me rappresenta il punto di riferimento per quanto ho appreso.
Daniela Hurni - Terapista della Rialibitazione - Kettlebell Trainer FIKDA

A partire dalla copertina, senza troppe parole e illusioni, si capisce immediatamente che, colui che ha scritto questo libro... è una persona che non conosce il termine “fronzoli”. Mario Civalleri. Chi ha avuto la fortuna (come me) di conoscere Mario, lo assocerebbe a questo libro, anche saltando la presentazione. Una volta arrivati a pagina 9... “BAFFONI A MANUBRIO, SPALLE ENORMI E PRESA D’ACCIAIO”… leggete… sì sì, è proprio Lui, MARIO.
Battute a parte, questo, è IL Libro sul Kettlebell, dalla “A” alla “Z”.
Spiega cose, che solitamente sono trattate con superficialità, come il Balance (equilibrio), lo Stance (distanza tra i piedi) e il Grip (la presa).
Il resto, direi in poche parole, è a prova di “persona semplice”, come viene definita sul vocabolario, una persona corta d’intelligenza (idiota).
Gli esercizi, sono illustrati, tramite una sequenza fotografica, e la spiegazione entra nei minimi particolari, per evitare un’esecuzione errata e di conseguenza, eventuali “acciacchi”.
Ovviamente, Mario, per paura di “forgiare” una banda di fannulloni, fornisce una serie di protocolli di lavoro veramente interessante (Lui dice “per combattere la monotonia degli allenamenti…”).
Per togliere eventuali dubbi sui pericoli, riguardanti l’allenamento con questi “cosi”, cioè i Kettlebells, in fondo al libro, c’è un capitolo dedicato alle F.A.Q, dove viene data una risposta a queste domande frequenti (F.A.Q.).
Grande Mario, GRANDE LIBRO!!
Sergio Tanda- Kettlebell Trainer FIKDA

Gran Lavoro Mario! Il tempo...sotto tensione, tassello mancante nel mio "vecchio training" ....e ora CAPITO e ASSIMILATO ...provato...concetto chiave, quanto mai efficace e redditizio, a mio parere dopo 3 anni di utilizzo..Ho "CAPITO"!!! Come "si utilizzano" i KETTLEBELL... Sembra semplice utilizzarli...ma non lo è...o meglio,non lo era prima di HEAVYROBICS !!! La chiave di volta!!
Un Caro Saluto
Luca Giannazza kettlebell trainer FIKDA