F.I.K.D.A.
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TU VUOI SOLO OTTENERE RISULTATI..
È per questo che stai visitando il mio sito.
E a me interessa solo metterti in condizioni di farteli raggiungere.
Pensaci bene: se tu fossi davvero soddisfatto dei risultati che hai raggiunto fin’ora, non staresti leggendo questa pagina…
Ma adesso non vogliamo perdere più tempo, né tu, né tantomeno io…
Dimagrire, tonificarsi, aumentare la propria forza e la resistenza, sono tutti obbiettivi che puoi raggiungere con il Kettlebell Training e con gli altri metodi che ti propongo, come il bodyweight training ed il Gravis Clava, e vedrai la differenza sin dal primo allenamento!

A me non interessa ciò che non funziona, i discorsi inutili, l’apparenza senza sostanza.
Voglio che tu possa trovare in questo sito quello che io stesso ho sempre cercato, e voglio parlarti  di forza, sia del corpo che dello spirito.

Tu contattami se vuoi programmi di allenamento o preparazioni sportive, ed io farò in maniera di darti sempre più di quanto ti aspetti.

Tu vuoi ottenere risultati, ed io sono qui per questo. Credimi: sarà più facile di quello che pensi.


Mario Civalleri
mario.civalleri@kettlebellitalia.com

Articoli e news
Lotta olimpica
Inviato da admin (09/08/2010 11:40:07)
Il kettlebell è una palla di ghisa con una maniglia a un'estremità. La grandezza è variabile: il peso parte, nelle sue taglie ufficiali, da 8 kg e segue i multipli di 8 fino a raggiungere i 48 kg con quella definita dei culturi "the beast" o "bulldog".
Negli ultimi anni, per un utilizzo più commerciale, sono entrati in produzione pezzi intermedi, in genere partono da 4 kg e seguono i multipli di 2 (4, 6, 8, ecc. kg).


Commenti recenti
Konditioning 12 News rikyeko 10/2/2010 11:23
Konditioning 12 News admin 9/11/2009 11:12
I miei video
KETTLEBELL'S HEAVYROBICS TM: il libro!!
..mi ci sono voluti più di tre anni...notti insonni, appunti, esperienze, discussioni, poi ho avuto la fiducia di un bravo editore, Sandro Ciccarelli, e la preziosa collaborazione di un grafico d'eccezione, Luca Paolillo, che tutti stimiamo come appassionato kettlebell trainer...ed ecco finalmente KETTLEBELL'S HEAVYROBICS tm, il libro....

Ho voluto scrivere tutto quello che non ho mai trovato in nessun altro libro, e, per l'ennesima volta, ho voluto dare un po' di più di quello che ho ricevuto...e penso di esserci riuscito.

Un grazie a chiunque mi abbia dato una mano!!!!


Bello, letto in un attimo ed iniziato ad applicare i contenuti, considerate che non sono un drago, usavo i 16Kg ma non riuscivo a maneggiare il 55lb. se non per 3, max 5 rep per lo Snatch, ma con 1 rep al minuto per 60 min. oggi ne ho fatti 60 in totale. Spettacolare lo static work, mi sento compatto come non mai. Ma la cosa più bella è che mia moglie anche lei è partita in quarta, ci serviva una guida chiara ed esaustiva
Davide 1973, membro del Forum Ironmilitia

Il libro di Mario Civalleri, Kettlebell's Heavyrobics TM, è una guida chiara ed eccezionale,della quale ho potuto apprendere l'anello mancante nella mia professione di fisioterapista: purtroppo dopo la terapia i paziente si recavano nei centri fitness per praticare il loro solito allenamento ricreando però i presupposti delle patologie per le quali avevo appena finito di curarli. Introducendoli al kettlebell training i pazienti recuperano velocemente forza, forma fisica evitando così le ricadute. Ho avuto l'onore e la fortuna di conoscere Mario Civalleri,1RKC in Italia, il quale con il suo carisma entusiasmo ed impegno mi ha insegnato questa fantastica disciplina. Questo testo per me rappresenta il punto di riferimento per quanto ho appreso.
Daniela Hurni - Terapista della Rialibitazione - Kettlebell Trainer FIKDA

A partire dalla copertina, senza troppe parole e illusioni, si capisce immediatamente che, colui che ha scritto questo libro... è una persona che non conosce il termine “fronzoli”. Mario Civalleri. Chi ha avuto la fortuna (come me) di conoscere Mario, lo assocerebbe a questo libro, anche saltando la presentazione. Una volta arrivati a pagina 9... “BAFFONI A MANUBRIO, SPALLE ENORMI E PRESA D’ACCIAIO”… leggete… sì sì, è proprio Lui, MARIO.
Battute a parte, questo, è IL Libro sul Kettlebell, dalla “A” alla “Z”.
Spiega cose, che solitamente sono trattate con superficialità, come il Balance (equilibrio), lo Stance (distanza tra i piedi) e il Grip (la presa).
Il resto, direi in poche parole, è a prova di “persona semplice”, come viene definita sul vocabolario, una persona corta d’intelligenza (idiota).
Gli esercizi, sono illustrati, tramite una sequenza fotografica, e la spiegazione entra nei minimi particolari, per evitare un’esecuzione errata e di conseguenza, eventuali “acciacchi”.
Ovviamente, Mario, per paura di “forgiare” una banda di fannulloni, fornisce una serie di protocolli di lavoro veramente interessante (Lui dice “per combattere la monotonia degli allenamenti…”).
Per togliere eventuali dubbi sui pericoli, riguardanti l’allenamento con questi “cosi”, cioè i Kettlebells, in fondo al libro, c’è un capitolo dedicato alle F.A.Q, dove viene data una risposta a queste domande frequenti (F.A.Q.).
Grande Mario, GRANDE LIBRO!!

Sergio Tanda- Kettlebell Trainer FIKDA

Gran Lavoro Mario! Il tempo...sotto tensione, tassello mancante nel mio "vecchio training" ....e ora CAPITO e ASSIMILATO ...provato...concetto chiave, quanto mai efficace e redditizio, a mio parere dopo 3 anni di utilizzo..Ho "CAPITO"!!! Come "si utilizzano" i KETTLEBELL... Sembra semplice utilizzarli...ma non lo è...o meglio,non lo era prima di HEAVYROBICS !!! La chiave di volta!!
Un Caro Saluto
Luca Giannazza kettlebell trainer FIKDA
Trainers Certificati
# Trainer Telefono Zona
76 Alfei Alessio 349.1365827 Lazio
55 Alfonsi Luca 334 1092122 Figline Valdarno (FI)
80 Andrea Bertuletti 338.9673136  
15 Andreone Marco 340 1126082 Asti
46 Argazzi Mirko 349 1959155 Funo di Argelato (BO)
51 Baldino Aldo 338 2700042 Roma
9 Baral Matteo 347 2559306 Novara / Varese
37 Baratelli Maurizio 347 1272965 Varese / Novara
49 Batistoni Carlo 338 9087451  
50 Batistoni Marco 328 3111011 Piombino (LI)
45 Berardi Marcello 340 8714691 Scheggia / Perugia
6 Bianchi Filippo 348 2614552 Como / Lugano (CH)
8 Bogni Davide 338 4196101 Varese
21 Bonciani Andrea 338 4608872
055 952494
Firenze
36 Borghesi Francesco 335 7824435
055 280524
Firenze
7 Brandellero Paola 347 2925821 Varese
32 Calò Melania 347 0191942 Bologna
33 Campana Stefano 339 5248174 Roma
44 Caratelli Emanuele 347 8846568 Monteronidi Arbia (SI)
48 Carmasciali Marco 333 4754986 Sesto Emo (FI)
61 Casentino Salvatore   Lamezia Terme (CZ)
52 Cellanetti Alessandro 333 1805584 Subiaco / Roma
69 Cerioli Diego 0373.81313 Lombardia
58 Chiriaco Alessio 333 3413738 Roma
56 Ciccarelli Sauro 334 2044967 Figline Valdarno (FI)
40 Civalleri Mario 333 8266757 Zona di Como
62 Colbax Luigi 348 2688380 Thiene (VI)
78 Conti Emanuele 333 2534826 Umbria
57 Corona Emilio 347 2268670 Genova
5 Dardi Elio 339 4903015 Bologna
73 De Rosa Massimiliano 335.6849409 Lombardia
13 Dellavetta Loris 393 3300291 Pordenone / Trieste
16 Di Benedetto Francesco 331 7758417
011 8998155
Torino
2 Doppio Marcello 338 4064096 Treviso
27 Esposito Italo 328 4474422
06 2057404
Roma
60 Fabbri Lorenzo 338 6087350 Bivigliano (FI)
18 Faraglia Francesco 333 5277846 Rieti / Roma / Terni
1 Fogato Fabio 348 3229676 Palestra SOMATOS
Via Giolitti 41/a
Grugliasco (TO)
4 Fogliato Denis 339 6074293 Padova / Vicenza
24 Garufi Giuseppe 348 7743987 Forlì / Cesena
66 Ghirotti Annalisa 339.2481245 Emilia Romagna
14 Giacomin Luca 0422 752148 Treviso
25 Giannazza Luca 348 7515412 Milano
38 Hurni Daniela 338 8727335 Como
75 Iovine Luca 349.0709810 Lombardia
26 La Placa Angelo 340 4702752 Torino
70 Lamera Michelangelo 340.3508314 Lombardia
77 Limongi Daniele 334.3124122 Lombardia
67 Magni Andrea 331.3754066 Lazio
71 Micucci Michele 339.1000867 Marche
23 Mischianti Alessandro 340 3667901 Roma
64 Montevecchi Kristian 348.9234921 Emilia Romagna
79 Nardini Nicoletta 333.9867390 Emilia Romagna
65 Oddone Simone 348.2444827 Lazio
28 Pagliarola Luca 329 8123330
0744 441502
Terni
39 Panciroli Luciano 347 2342152 Milano
3 Paolillo Luca 335 6363918 Milano
35 Pasini Fabio 393 9271282 Cattolica
20 Pedrazzoli Giuseppe 393 9022352
0522 671822
Reggio E. / Parma
31 Pesciolini Marco   Palestra Olympian's Gym
Figline Valdarno (FI)
10 Pichierri Agostino 0422 800362 Treviso
54 Pinna Silvio 349 4172959 Alghero (SS)
11 Pivesso Gabriella 0422 752148 Treviso
12 Pivesso Lara 0422 752148 Treviso
29 Porcu Eddy 340 0536930 Sardegna
47 Punginelli Alessandra   S.Giovanni Persiceto (BO)
43 Ragno Gianluigi 347 9398327 Roma
53 Ravazzini Rudy 340 5762709  
59 Razzano Roberto 347 1000567 Arenzano (GE)
19 Santinelli Emanuele 349 2358196 Firenze / Bologna / Ancona
41 Scarcia Costanza 347 8790246 L'Aquila
30 Simula Antonello 348 9402640 Sardegna
72 Solustri Gilberto 335.5471457 Marche
63 Stinga Gianluca    
81 Svaicari Marco 328.0433544 Lazio
17 Tanda Sergio 339 4125542 Alessandria / Genova
42 Tommasini Livio 338 1317972 Gorizia
74 Trotta Roberto 347.2255734 Piemonte
34 Tugnoli Denis 338 2455881 Bologna
22 Vitalini Sacconi Luca 333 2509180
0532 247520
Ferrara
68 Volpe Dario 328.7134914 Piemonte
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