Kettlebell Italia

Calendario CORSI

Tue, 02 Feb 2010 09:20:00 +0100

COMUNICATO F.I.K.D.A. 01-02-2010

Grazie ai successi ottenuti sia a livello organizzativo che di partecipazione, tramite la collaborazione con la Olympians News, nella persona del Sig. Sandro Ciccarelli, sono lieto di annunciare che la F.I.K.D.A. organizzerà in Figline Valdarno (FI), presso la Palestra Olympians il

CORSO PER ISTRUTTORI DI KETTLEBELL TRAINING

Il corso si articolerà in 2 incontri

WORKSHOP FEDERALE DI I° LIVELLO

in data 14-03-2010

WORKSHOP FEDERALE DI II° LIVELLO con SESSIONE DIDATTICA ED ESAME FINALE

In data 25-04-2010

Clicca qui per la locandina

Il Sistema Combinato

Mon, 09 Nov 2009 10:30:00 +0100

Il sistema combinato consiste nell'abbinare l'allenamento con il bilancere a quello con i Kettlebells ed eventualmente a corpo libero e con accessori vari. Questo al fine di massimalizzare gli effetti allenanti derivati dall'utilizzo del bilancere e di avere dei benefici di tipo motorio, cardiovascolare e forse anche estetico che altrimenti richiederebbero degli allenamenti aggiuntivi.

Konditioning 12

Mon, 09 Nov 2009 10:02:42 +0100

Lultima volta che ho scritto un articolo di kombat konditioning... cerano sempre due atleti che salivano sul ring: quello che aveva intenzione di colpire così duro da voler fare veramente del male, da far smettere lavversario per sempre di combattere...e poi cera laltro...

Tu quale vuoi essere..? Quello che pensa di poterle prendere? Allora è meglio che cominci a darti da fare....e ad allenarti duro, ma duro davvero...

Quando ero ragazzino, prima di darmi al karate, avevo provato per ben 4 anni col judo, e mi piaceva da impazzire. Jigoro Kano era il personaggio di cui amavo leggere qualsiasi materiale mi capitasse sotto le mani...solo io so quanti soldi ho estratto dal salvadanaio per comprarmi quei pochi testi che allora erano in circolazione, e quante volte li ho riletti.

Era sicuramente un omino piccolo e neanche tanto forte, ma, e pochi lo sanno, aveva una presa dacciaio. Nei primi anni di pratica di jujitsu, i suoi avversari lo sballottavano da una parte allaltra del tatami...ma lui non mollava la presa...di sicuro aveva un segreto per questa presa prodigiosa, ma è un segreto morto con lui.

KETTLEBELL: TRAINING E FITNESS

Tue, 01 Sep 2009 09:06:38 +0200

Ho 49 anni ed esercito la professione di istruttore di body building e spinning da molto tempo. Oltre ad essere il mio lavoro, ho sempre avuto un grandissima passione per lo sport in generale. Sin da bambino ho praticato sport a livello agonistico come ginnastica artistica e ciclismo con discreti risultati. Sulla mia strada ho poi incontrato lallenamento con i pesi al quale mi sono avvicinato poiché la mia costituzione fisica non era propriamente alla DORIAN YATES. Mi sono allenato per un po di anni ottenendo buon risultati sia a livello di massa muscolare che di forza. Soddisfatto di questi risultati, mai avrei pensato di ritrovarmi ad un certo punto su un palco per una gara di body building. Ho cosi iniziato con delle piccole gare a livello regionale e visti i buon i risultati sono andato avanti per una decina danni ottenendo ottimi piazzamenti sia a livello nazionale che mondiale. Tutti questi anni di agonismo mi hanno permesso di sperimentare molte tipologie di allenamento, di provare tantissime diete SICURAMENTE ESASPERATE che tutti i più grandi campioni di body building utilizzavano. Tutto questo mi ha permesso di capire e di proporre poi in maniera molto più umana ed equilibrata, tutto ciò che avevo sperimentato in questo periodo ai frequentatori della palestra. Con il passare del tempo però, e arrivato anche il mio conto. Sappiamo tutti molto bene che, qualsiasi sport praticato a livello agonistico, prima ti da e poi si riprende tutto quello che hai ottenuto con tanta fatica. Ciò che vorrei dire con questa premessa è che tutti gli sport agonistici non sono salutari, in quanto lossessione del risultato comporta stress sia a livello fisico che psicologico.

Magic Kettlebell

Tue, 04 Aug 2009 11:30:45 +0200

Oggi la diffusione del Kettlebell Training e una realtà che possiamo toccare con mano.

Il loro ritorno alla ribalta non e frutto di mode fugaci, di pubblicità martellanti. Sono stati gli straordinari risultati ottenuti impiegandoli che hanno fatto sì che si scatenasse il cosiddetto passa-parola negli ambienti sportivi.

KETTLEBELL, SPINNING E MOUNTAIN BIKE

Tue, 04 Aug 2009 11:26:02 +0200

Tutto è iniziato un paio danni fa, quando lo spinning, come attività per la sala corsi, iniziava a dare i primi segni di crisi, e contemporaneamente io iniziavo a riutilizzare i kettlebell, visti per la prima volta nel lontano 1982, utilizzati da alcuni lanciatori dellEuropa dellest, in Italia per svernare e allenarsi.Uno di loro mi regalò uno pseudo kettlebell in pelle, del ragguardevole peso di gr. 500, mi insegnò qualche esercizio pliometrico che in seguito utilizzai nei miei allenamenti di modesto giavellottista.

LA MIA ESPERIENZA PERSONALE CON I KETTLEBELLS

Tue, 04 Aug 2009 11:19:57 +0200

Mi chiamo antonello simula,e voglio far conoscere le mie esperienze sul kettlebell. la prima volta che vidi un kettlebell, fu' sfogliando una rivista olimpians, nel lontano ottobre 2005, vidi un alteta (mario civalleri) e (qualche chilo fa') rimasi abbastanza sorpreso, ma diciamo continuai con il mio sano body b. che pratico gia' da circa venti anni, sempre con tanta passione, ma negli ultimi tempi mi alleno con mio cognato eddy (lui e' istruttore di fitness e spinning) quindi abbiamo tante cose da confrontare, e scoprire... premetto che mi piace tenermi aggiornato con riviste, e qunt'altro.. appunto, come sempre comprai la solita mia rivista olimpians, e sfogliando con mio cognato, lui rimase molto sorpreso da queste palle di ferro, chiamate kettlebell, e si
accorse che c'era qualcosa in questi atrezzi che si poteva scoprire... insomma, una nuova esperienza..

Kettlebells e KI

Mon, 03 Aug 2009 18:50:31 +0200

Il kettlebell è uno strumento arcaico ed affascinante; ha suscitato in me un immediato ed intenso interesse,è stato,usando unimmagine poco attinente, amore a prima vistaho individuato da subito nel kettlebell,uno strumento semplice ma idoneo ad ottenere uno schema di movimento più coordinato ed efficiente che garantisce prestazioni migliori in assoluto o finalizzate al perfezionamento di altre discipline sportive o marziali.

Kettlebells e Fitness

Mon, 03 Aug 2009 18:47:29 +0200

Il Kettlebell è una palla di ghisa con una maniglia usato molti anni prima dei bilancieri e dei manubri: pensate che le prime versioni erano gia presenti tra i monaci di Shadin.

Per molto tempo, tale strumento è stato lunica tecnica di allenamento in Russia e nei paesi dellEst, usato sia a livello scolastico che nellallenamento sportivo e in quello delle Forze armate.

Oggi, lutilizzo del Kettlebell è tornato di grande attualità per le sue straordinarie potenzialità.

Kettlebell Training e Fitness

Mon, 03 Aug 2009 18:41:36 +0200

OBIETTIVO DEL FITNESS

Quando si intraprende la carriera di Personal Trainer e ci si rivolge maggiormente ad un pubblico di abitudini sedentarie composto da non atleti, la principale richiesta è di ottenere una migliore condizione fisica accompagnata da una perdita duratura di grasso corporeo. La donna ambisce ad essere magra e soda in modo da far bella figura in bikini oppure poter rimettere un vestito di quando era ragazza. Luomo vuole essere magro e sufficientemente muscoloso. Il raggiungimento della forma fisica porta con sé un effetto estetico non secondario. Locchio guarda al centro del corpo: un giro vita a posto fa colpo in unera di progressivo ingrassamento della popolazione a cominciare dai bambini. Come diceva Feuerbach : luomo è ciò che mangia. Un fisico magro si ottiene al 70% con una alimentazione corretta. Lattività di fitness diventa più efficace se accompagnata da una nutrizione corretta ed uno stile di vita possibilmente più attivo come far le scale a piedi, camminare di più, bicicletta ecc. Non bisogna altresì cadere nelleccesso opposto cioè misurare la propria realizzazione e felicità personale dal numero che leggiamo sulla bilancia la mattina in bagno (1).

In breve Fitness significa uno stile di vita ottimizzato in tutti i suoi aspetti: mens sana in corpore sano con corretta alimentazione.