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Krav Maga : Kettlebells & Krav Maga
Inviato da admin il 11/01/2012 15:13:56 (5326 letture) News dello stesso autore

Grazie alla collaborazione con Giorgio Pannitto, referente per la KRAV MAGA ALLIANCE nelle aree di BG e BS, e direttore della ITALIA KRAV MAGA, ho avuto modo, in questi mesi di pratica, di analizzare con attenzione quelle che sono le esigenze di preparazione fisica non solo per chi si vuole avvicinare al del Krav Maga, ma soprattutto per chi vuole insegnare questa bellissima disciplina marziale. Mi sono reso conto della necessit, da parte dei praticanti, di dover sviluppare la propria forza e resistenza in termini funzionali, e senza dover per questo acquisire particolari masse muscolari.


Questo mi ha dato modo di formulare un percorso strutturato su tre protocolli basati su esercizi a corpo libero, con esercizi a corpo libero, l'uso delle palle mediche e, soprattutto , esercizi di Kettlebell Training, in modo da ridurre al minimo l'attrezzatura necessaria, ottenere il massimo nel pi breve tempo possibile, e mantenere al meglio lo standard fisico raggiunto.

KRAV MAGA STRENGTH TM


E' il primo dei protocolli, ed rivolto sia agli istruttori che, soprattutto, ai praticanti. E' studiato per l'acquisizione di una forma fisica e di una capacit di reazione di livello base, e quindi utile a qualsiasi et. Si basa sullo sviluppo della resistenza, della forza relativa, e sulla capacit di gestire lavoro misto e fatica contemporaneamente, senza per far toccare determinati limiti. E' un protocollo anche piuttosto vario, e quindi utile per gestire al meglio l'interesse del praticante.

KRAV MAGA POWER TM

E' il protocollo riservato agli istruttori che seguono praticanti di livello avanzato. Si basa sull'acquisizione e lo sviluppo della potenza, e conseguentemente della potenza resistente. E' particolarmente indicato per tutti gli istruttori che vogliono fare il cosiddetto "salto di qualit", sia nelle proprie performance, sia nella didattica di preparazione fisica.

KRAV MAGA HARD CORE TM

E' il protocollo riservato agli istruttori di alto livello, e a tutti coloro che ambiscono a tale posizione. Il termine HARD CORE scelto apposta per classificare un condizionamento fisico superiore, basato su sedute particolarmente brevi e dure, volte ad attuare una vera e propria "tempra" del fisico, con relativa gestione della fatica, e delle risorse in tempo reale. Non un programma per tutti, ma sicuramente quello che pu dare i risultati pi eclatanti anche ai Kravist pi esperti.

Questi protocolli saranno testati ed utilizzati dalla KRAV MAGA ALLIANCE.



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Autore Albero
himoro1778
Inviato: 29/5/2012 10:41  Aggiornato: 29/5/2012 10:41
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 Rif.: Kettlebells

Autore Albero
himoro1778
Inviato: 30/5/2012 1:37  Aggiornato: 30/5/2012 1:37
Matricola
Iscritto: 7/5/2012
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