Tante volte in passato mentre sfogliavo la rivista “OLYMPIAN’S” rimanevo sempre incuriosito dalla forma di alcune palle con questo strano manico che fuoriusciva dalla parte superiore.Mi sono sempre chiesto a che cosa servissero e la risposta che mi davo piu’ spesso era quella inerente ad una buona trovata pubblicitaria magari per fare qualche soldo in piu’. A distanza di anni (grazie ad una intuizione..una delle tante!!!… del mio migliore amico nonche’ mentore…)mi trovo ora a maneggiare queste palle che di positivamente strano hanno solo (si fa per dire)quello di farti provare degli stimoli ed effetti a livello fisico-mentale-motorio assolutamente straordinari.

Da circa 3 mesi inseriamo nella nostra routine d’allenamento con i pesi almeno una volta a settimana un training con le kettlebell,cercando di lavorare su una vasta gamma di esercizi a seconda delle finalita’ allenanti.

Posso affermare che da quando ho cominciato, al mattino mi sveglio con almeno 4-5 battiti in meno a riposo ed ho una facilita’ di recupero, nelle serie e tra le sessioni con i pesi,migliore rispetto a prima.

Riesco ad avere piu’ coordinazione tra gli arti superiori-inferiori ed il mio corpo,lavorando molto sulla mobilita’ articolare;un’altra cosa che notavamo con il mio “mentore” e’che subito dopo e nel giorno a seguire il kettlebell training percepivamo quella sensazione di “dolce affaticamento” tipica di un allenamento portato a termine in maniera corretta conseguendo tutti gli obiettivi di quella seduta specifica.

Aumentando la facilita’ con la quale riesco ad eliminare tossine piu’ velocemente e’ chiaro che sono andato a beneficiare di un progressivo incremento delle capacita’ condizionali durante gli allenamenti.

Per quello che e’ la mia esperienza personale posso dire di aver trovato benefici a 360° con questo tipo di allenamento; con altrettanta onesta’ devo dire che il mio potenziale massimo non e’ stato ancora raggiunto in quanto ci sono alcuni esercizi che seppur compresi non sono eseguiti in maniera perfetta.

Quello che posso dire e’ che forza-velocita-potenza cosiccome velocita’ di spostamento-controllo del movimento-coordinazione oculo-manuale per finire poi a mobilita’ articolare e allungamento-accorciamento muscolare sono capacita’ motorie ampiamente migliorabili con questa metodologia di allenamento.

La mia finalita’ adesso sara’ quella di avere ancora piu’ conoscenza del mio corpo inerente alle kettlebell,in modo tale da poter lavorare sempre meglio sia su di me che sugli altri.

A livello di trasposizione sportiva io penso che questa disciplina allenante sia valida e funzionale per tanti sport e per tante persone ,sia esse avessero finalita’ agonistiche sia esse avessero finalita’ diverse come quella per esempio di stare bene con il proprio corpo.

Secondo me calciatori-tennisti-nuotatori-pallavolisti-ciclisti ed altri ancora avrebbero delle buone possibilita’ di migliorare alcune lacune a livello allenante;chiaramente tra questi non vado a menzionare gli sport da combattimento in quanto credo che gia’ ci sia, inserita in ogni fase del loro programma, una routine con le kettlebell.

Il problema e’ che qui in Italia la nostra cultura a livello sportivo e’ abbastanza direzionata e non sempre incline ad avere l’umilta’ di apprendere nuove forme e metodologie di allenamento.

E’ altrettanto vero che di discipline a mo di meteore sportive se ne sono viste tante, e molto spesso hanno fallito,pero’ io credo che, un allenamento che ti faccia percepire nuove sezioni muscolari,che ti faccia sentire indolenzite zone muscolari che prima non sapevi neanche esistessero,che mantenga un grado di durezza muscolare ( sotto forma di distretti muscolari ben idratati e capillarizzati) permanente,che vada a migliorare posture di equilibrio e controllo del tuo corpo,che aumenti il tasso di ossigenazione muscolare incrementando la velocita’ di eliminazione delle tossine durante una routine d’allenamento (pesi o kettlebell che sia),che vada a migliorare il tuo indice di massa corporea con meno massa grassa e piu’ massa magra ( grazie soprattutto ad un corretto igiene alimentare),beh io credo che,per quanto io sia relativamente giovane e con ancora molto da imparare, si possa dare atto a questa disciplina di avere molte metodologie ed esercizi tali da poter migliorare quelle capacita’ motorie di un semplice sportivo-amatoriale o salendo di grado un atleta agonista-professionista che quotidianamente si confronta con se stesso e con la sua voglia di migliorare giorno dopo giorno.